Những bí quyết giảm cân phổ biến các ngôi sao thường áp dụng

Một chế độ ăn lành mạnh kết hợp khung bảo vệ tập luyện là giải pháp mà hầu hết các ngôi sao nổi tiếng lựa chọn. 1. Ngủ đủ giấc Giấc ngủ không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, mà còn giữ gìn vóc dáng. Nghiên cứu cong ty bao ve gần đây cho thấy, mất ngủ sẽ mất nhiều năng lượng, gây ra cảm giác thèm ăn. Vì thế, hãy cố gắng chợp mắt 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể cân đối. 2. Rượu vang Rượu vang đỏ giúp chống oxy hóa và giúp cân bằng trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên chỉ nên uống 1 ly vào mỗi tối để tránh mất nước. 3. Tập luyện Vận động hàng ngày giúp cơ thể cân đối Nên cố gắng dành ra 30 phút tập luyện mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và giảm lan can sat nghe thuat mỡ thừa. Bạn có thể theo các lớp thẩm mỹ hoặc đơn giản là chạy bộ, nhảy dây cũng có tác dụng rất

tốt. 4. Ăn sạch Theo quan niệm của Sao, chế độ ăn sạch nghĩa là tránh các đồ ăn đóng hộp mà tập trung vào các khẩu phần ăn tự chế biến. Ngoài ra, chế độ ăn sạch sẽ tăng cường rau, hoa quả và giảm bớt thịt. 5. Chia nhỏ bữa ăn Đừng đánh mất niềm vui ăn uống bằng cách cắt bỏ bữa ăn hàng ngày. Thay vào đó, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn, nhờ thế bạn vẫn được ăn những món mình yêu thích mà không phải nạp quá nhiều. 6. Uống nước Uống nước giúp da khỏe, dáng đẹp

Uống nhiều nước tạo cảm giác no hơn, ngoài ra nước còn giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Vì thế bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày, có thể kết hợp nước ép hoa quả. Nguồn Eva (Theo LS) Cùng chuyên mục:Hãy giảm cân từ lối sống và thói quen ngay từ bây giờ (2)Khắc phục 5 sai lầm làm trẻ bị thừa cân (2)Những lỗi cổng biệt thự đẹp cần tránh khi luyện tập giữ dáng (2)Phương pháp luyện tập

hiện đại giúp eo thon dáng chuẩn (2)Lời khuyên khi tập thể thao mùa hè (2)